Snídaně 27. 4.

Nejoblíbenější nesladká snídaně :)

Můj příběh aneb jak jsem se stala velrybou :D

Už jsem zmiňovala, že si připadám jako jeden velký jojo efekt. Jasně, plno lidí ho zná. Jednou zhubnu, za týden mám nahoře dvojnásobek. Hopla. Co se dá dělat. Jenže já mám pocit, že mně jojo pronásleduje denně. Jeden den vydržím o hladu, druhý tadáá, kilo nahoře. Je to přirozené, je to špatné, u mně je to permanentní. Tedy bylo. Dokud jsem se nerozhodla pro trpělivost, výdrž a přechod ke zdravému stylu.

Co cvičím, jak jím, jak to jde...

Jak jsem již zmiňovala, jsem teprve na začátku svého snažení. Tedy na začátku, jak se to vezme. Dneska jsem docvičila 30 Days Shred od Jillian Michaels. Výsledky? K pláči. Tedy nevážila jsem se, protože vím, že váha je nepřítel a neukáže, jestli jsem nezhubla jen proto, že jsem nabrala svalovou hmotu. Pravděpodobně by to tak bylo, ale znáte to, oči něco vidí, ale hlava si to přebere jinak i když ví, že to dělá špatně. A to by se zase člověk mohl dostat do kolotoče čokoláda-čokoláda-hora různého jídla-čokoláda-a hodně další čokolády. Takže ne, nevážím se. Na míry teda nic moc, na oblečení to taky nepoznám. ALE.Když cokoliv zatnu (jakože fakt cokoliv, břicho, zadek, stehna) je to jako kámen. Během třiceti dní zpevnění jako blázen. Takže si říkám, že se tam občas nějaký nový sval objeví, bude to rychleji spalovat a dolů půjdou I ty vysněné centimetry. Navíc vím, že jsem nejedla zrovna ukázkově, I když snahu mám, to jo. Ale je to prostě silnější než já :D Někdy. Navíc jsem necvičila denně, tedy přes pracovní týden jo, o víkendech ne. A dva dny, to už je dost. Vím, že je to špatně, ale člověk má hold své důvody...Ale zase jsem se to alespoň něčím snažila kompenzovat. Třeba hraním squashe nebo běháním. I když běhat jsem byla teprve třikrát letos, protože tady u nás na severu je ta zima delší, no :)

Snídaně I.

Nejdůležitější jídlo dne? Rozhodně snídaně. Trvalo mi dlouho, než jsem si to uvědomila, uvěřila tomu a začala se toho držet. Dneska už snídaně není jen nejdůležitější, ale i nejoblíbenější jídlo dne.

Nejradši mám ovesnou kaši. Dá se udělat asi na milion způsobů a nikdy nemusím mít špatný svědomí, co jsem hned po ránu snědla.

Dělám ji naprosto jednoduše. Asi 4 lžíce dám do kastrůlku, zaliju vodou a mlékem, poměr nevím, prostě od oka, pokaždé úplně jinak (ono se to prostě vyvaří :). Když vypadá měkká, je hotovo. Dneska navíc moje nejoblíbenější kombinace, trochu tvarohu (asi velká lžíce), polité dvěma lžičkami medu, posypané skořicí a za odměnu předem kus 65% čokolády. Když se to navrchu pěkně rozteče, není nic lepšího.

Navíc o lžičce medu a skořice po ránu se skládají básně. Ale o tom zase příště.

Jídelníček 21. 4.

Snídaně: ovesná kaše, tvaroh, med, skořice
Svačina: 1.5 slabého plátku celozrnného chleba s Almette
Oběd: hovězí na zelenině, celozrnná bageta
Svačina: jogurt, tvaroh
Večeře: placky ze zelí, tři malé cookies

Běh po lese jako pohyb je dnes málo, ale zítra opět najedu na svou milovanou Jill.

Velryba vás vítá

Jak jinak začít než vítáním, na blogu s pravděpodobně ne zrovna originálním názvem. "Be fit, be happy!" Nejspíš byste při razii Gůglem narazili na blogy s podobným názvem asi milionpětdvadesettřikrát. Těžko říct, nezkoumala jsem to. Pro mě je to totiž víc než jen název, který jsem honem musela vymyslet.