Jak jsem již zmiňovala, jsem teprve
na začátku svého snažení. Tedy na začátku, jak se to vezme.
Dneska jsem docvičila 30 Days Shred od Jillian Michaels. Výsledky?
K pláči. Tedy nevážila jsem se, protože vím, že váha je
nepřítel a neukáže, jestli jsem nezhubla jen proto, že jsem
nabrala svalovou hmotu. Pravděpodobně by to tak bylo, ale znáte
to, oči něco vidí, ale hlava si to přebere jinak i když ví, že
to dělá špatně. A to by se zase člověk mohl dostat do kolotoče
čokoláda-čokoláda-hora různého jídla-čokoláda-a hodně další
čokolády. Takže ne, nevážím se. Na míry teda nic moc, na
oblečení to taky nepoznám. ALE.Když cokoliv zatnu (jakože fakt
cokoliv, břicho, zadek, stehna) je to jako kámen. Během třiceti
dní zpevnění jako blázen. Takže si říkám, že se tam občas
nějaký nový sval objeví, bude to rychleji spalovat a dolů půjdou
I ty vysněné centimetry. Navíc vím, že jsem nejedla zrovna
ukázkově, I když snahu mám, to jo. Ale je to prostě silnější
než já :D Někdy. Navíc jsem necvičila denně, tedy přes
pracovní týden jo, o víkendech ne. A dva dny, to už je dost. Vím,
že je to špatně, ale člověk má hold své důvody...Ale zase
jsem se to alespoň něčím snažila kompenzovat. Třeba hraním
squashe nebo běháním. I když běhat jsem byla teprve třikrát
letos, protože tady u nás na severu je ta zima delší, no :)
Pro shrnutí:
duben
- 30 Days Shred Jillan Michaels
- švihadlo – vždy před a po 30 DS na zahřátí kolem 100-150 přeskoků, potom alespoň 200 na konec, takže někdy 200, někdy třeba 400, záleželo na čase a zbývajících silách :)
- squash - alespoň 1x týdně (jsem úplný začátečník, takže za tím míčkem běhám jako splašená, není to proto asi ideální pohyb na hubnutí, protože tepovka určitě hrozně lítá, ale myslím, že je to pohyb a ten se cenní v každém případě:)
- běh – teprve od druhé půlky dubna, zatím tak 1x týdně
To by bylo cvičení. Mám vždycky
krásné úmysly ohledně jídla, jenže je většinou můžu zahodit
do koše, protože prostě čokoláda, sušenky a ještě “něco”
se tam vloudí. Ale I tak si myslím, že se snažím, jím jen
skutečně celozrnné pečivo, ne jen do tmava “obarvené”,
zařazuju víc zeleniny ve všech stavech, od syrové po vařenou a
pečenou. Za poslední týden jsem byla dvakrát v KFC, čímž jsem
zazdila jinak jídelně úspěšný den, ale protože jsem nezápasila
s velkými kýbly kuřete, ale jídly, kde byla snad I nějaká
zelenina a byla to opravdu malá jídla, snad se tolik nestalo. A
hlavně, chodím tam tak jednou za čtvrt roku, teď mám splněno na
celý půlrok :D, takže se nebojím, že bych bojovala s tím,
vyhýbat se mu, a to I když kolem něj každý den alespoň dvakrát
projdu.
Za měsíc mám státnice, takže potom
počítám s tím, že budu mít konečně čas na to, abych se víc
zaměřila na jídlo, trochu, alespoň pro začátek, počítala
kalorie a měla přehled a taky abych dodržovala pravidla ohledně
bílkovin, sacharidů, tuků apod. Chci to dělat správně a chci
vidět výsledky!
 |
| Tenhle obrázek jsem objevila u Fitness girl a myslím, že není výstižnějšího obrázku :D |
Zítra asi bude oddych, v neděli
squash nebo běh, záleží na počasí, a od pondělí najedu
nejspíš na Ripped in 30 Days od Jillian. K tomu jsem seskupina
některé výzvy, které se zrovna a v hojném počtu vyskytují na
nejrůznějších blogách a udělala jsem si z toho takovou svojí
velkou výzvu, I když trochu upravenou. Té nejspíš věnuju další
článek.
Žádné komentáře:
Okomentovat