VÁNOCE V ŘÍJNU - HARPER A MICHAELS DORAZILI DO ČECH...

Před pár dny dorazil potají můj opožděný dárek k narozeninám - balíček plný knih. Pohltilo mě to, čemu se říká radost. Doslova. Navrchu byla novinka od Boba Harpera - Jumpstart to skinny, a pak Winning by losing a Making the cut od Jill. Lehce jsem je prolistovala, ale nejhorší bylo rozhodnout se, co začít číst jako první. Volba nakonec padla na Boba. I když..obálkou to určitě nebude, taky se vám tam zdá tak nějak pokřivenej? Jó, Bobe, příště prostě sundej triko a jen se tvař, to bude úplně stačit.......

I když nejsem žádný angličtinář (Přátele a Biggest Losera sice zvládám i bez titulků, ale není to hold žádná těžká angličtina), takže jsem se bála, jak to zvládnu přelouskat a za jak dlouho. No, Bob byl správná volba, protože jsem to zvládla za pár hodin. Nic náročného. Tedy po jazykové stránce. Než se mi tahle knížka dostala do ruky, skoro nic jsem o ní vlastně nevěděla. Jen, že je to Bobova novinka a že je určitě hrozně super. Po přečtení pár prvních stránek jsem se tak poprvé dozvěděla, o čem to jako má být. Mít suprtrupr krásné tělo, jasně. 

Jenže tahle knížka se soustředí na to, jak dostat tělo do suprtrupr formy za 21 dní. Nic víc, nic míň. Pořád dokola se opakuje, představte si svatební den, třídní sraz, dovolenou na pláži. 3 týdny. 21 dní. Teď mě nenávidíte, ale až budete kráčet ve svatební den mezi lidmi, budete mi chtít dát pusu. Napsal Bob. No, a protože s váhou bojuji pořád dokola, nic nemizí, ani kila, ani cm, jakobych se pořád denně cpala čokoládou, i když pořád poctivě jedu clean eating...tak proč to nezkusit. Jsou to tři týdny, třeba se něco stane. 

A tak jsem dneska začala. Když je toho prvního....

Místo, abych u uklízení nebo učení sledovala seriály jako obvykle, vrhla jsem se na díly Jste to, co jíte. Takže pravidla zdravého stravování mám asi navždy hluboko vtesaná v paměti. A upřímně, nejsem si jistá, že by si velké doktorské K s velkým zootechnickým PH neklepali při čtení téhle DIETY na čelo. Stačí se držet pár zaručených rad a za 21 dní budu vypadat jako modelka. Co k tomu stačí?

• jíst 800 kalorií, jsem-li holka, 1200, jsem-li chlap
• jíst v poměru 40/40/20, přičemž jde o bílkoviny, sacharidy a poslední - tuky
• cpát do sebe denně rybí olej, vitamíny a jakési elektrolyty (i když si tedy jako autobaterie zrovna moc nepřijdu....)
• hodně, hodně pít
• každé ráno NALAČNO 30-45 minut provozovat nízko-intenzivní kardio
• a to nejlepší - zvyknout si, že se po 3 týdny bude moje strava skládat převážně jen ze samé zeleniny (ale na 63 způsobů!)

Co na to říct.. Chápu, že slibuje ohromující výsledky, když budu jíst třikrát denně zeleninu. A nějaký ten chleba a vejce. Občas. Zkusit se má všechno, a tak mám za sebou snídani, trochu toho kardia a jdu nakupovat na oběd a večeři.

Snídaňová improvizace. Neměla jsem ani čerstvý ananas, ani mango, ani netučný řecký jogurt, ale hodnotově jsem to nakonec dala dohromady. Takže bílý jogurt, velké jablko, trochu psyllia a lněné semínko.